Пятница, 07.08.2020, 12:47
ДЮСШ № 10 Мурманск
 
logotip_djussh_10-2
Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

ПЛАН
учебно-тренировочных занятий для самостоятельной подготовки футболистов
группы 1 года обучения (8-9 лет)

Тренер-преподаватель  Коцюбинский Г.В.

ПЛАН занятий на май 2020 г.

План занятий на апрель 2020 г .

ДАТА СОДЕРЖАНИЕ
06.04.2020    ПН 1. Развитие координации:
- координационный комплекс №1 – 10'
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- слалом – 10’
- подъём мяча с пола – 10’
3. Развитие силы:
- подтягивания 6  8  10
08.04.2020    СР  1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача  – 10’
- жонглирование – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания 6  8  10
10.04.2020    ПТ 1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 - 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча  – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- приседания 6  8  10
13.04.2020    ПН  1. Развитие координации:
- координационный комплекс №1 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- слалом – 10’
- подъём мяча с пола – 10’
3. Развитие силы:
- подтягивания  8  10  12
15.04.2020    СР   1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача  – 10’
- жонглирование – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания  8  10  12
17.04.2020    ПТ 1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча  – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- приседания  8  10  12
20.04.2020    ПН 1. Развитие координации:
- координационный комплекс №1 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- слалом – 10’
- подъём мяча с пола – 10’
3. Развитие силы:
- подтягивания 10  12  14
 22.04.2020    СР   1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача  – 10’
- жонглирование – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания  10  12  14
 24.04.2020    ПТ  1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча  – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- приседания  10  12  14
27.04.2020    ПН  1. Развитие координации:
- координационный комплекс №1 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- слалом – 10’
- подъём мяча с пола – 10’
3. Развитие силы:
- подтягивания 12  14  16
29.04.2020    СР 1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача  – 10’
- жонглирование – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания  12  14  16
 01.05.2020    ПТ 1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча  – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- приседания  12  14  16


 

Вход на сайт

Поиск

Календарь
«  Август 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Архив записей

Полезные сайты

ДЮСШ-10 © 2020uCoz